12 съвета срещу тежки крака по време на бременност

Много жени страдат от тежки крака по време на бременност. Не можете да предотвратите тези оплаквания, но има някои практически трикове за облекчаване!

По време на бременност не само все по-нарастващото бебешко месо осигурява известно чувство за тежест: краката често се чувстват дебели и тежки. За непрекъснато сгъстяване на корема, очакваният мами може да очаква с нетърпение. С тежките крака, за съжаление е малко по-различно. От естетика, но и преди всичко по здравословни причини.
Наддаване на тегло по време на бременност, както и налягането на матката върху големите коремни вени предпочитат появата на тежки крака по време на бременност. Жалбите просто изразяват себе си чрез неприятно усещане за тежест или болка като телешки крампи. Но вие също можете да доведете до по-сериозни проблеми като разширени вени и оток в краката. Какво можете да направите това, за да не дойде досега, ще ви кажем тук!
Също така прочетете: Болки в гърба по време на бременност: най-добрите съвети, упражнения и домашни средства

Вече знаеше? Акушерка Катарина обяснява невероятни факти за бременността

Вашият браузър не може да възпроизвежда този видеоклип.

Видео от Aischa Butt

12 съвета срещу тежки крака по време на бременност

Предотвратяването и лечението на тежки крака има за цел да избегне хемостагнирането и факторите, отговорни за това:

1. Удобни обувки! Избягва във всички случаи в близки обувки и чорапи, които възпрепятстват кръвообращението.
2. Специална компресия или подкрепа на чорапи може (особено към края на бременността), тъй като те са на глезена, където кръвта често се стига от особено силен натиск. Те са особено препоръчани, ако сте склонни да варират.
3. Избягва дълго време и поставя (дори докато седите) краката високи веднага щом можете.
4. Сън с повишени крака (10-15 см) за улесняване на потока на кръвта.
5. Отливки за студена вода: Прах на крака ежедневно със студена вода.
6. Прави студени пликове (Добрите стари обвивки не само помагат срещу треска!Да се).
7. Избягва слънцето и топлината: Краката обикновено не трябва да бъдат изложени на топлината: слънчеви бани, сауна, топли вани или епилация с топъл восък... сега са табу.
Също така прочетете: Пазете се от слънчеви бани по време на бременност!
8-ми. Движението е важно: Вземете бърза скорост за половин час и дишайте дълбоко. Плуване или йога се препоръчват по време на бременност, за да поддържат тялото и краката в движение.

Видео Съвет: Йога за бременни жени: релаксация за тяло и крака

Вашият браузър не може да възпроизвежда този видеоклип.

Видео на Сабрина Först

9. Масажи краката ви, Най-доброто с охлаждащ гел. Важно винаги е да се масажирате в посоката на сърцето.
10. Дори правилната диета е важна: Яжте редовни аспержи, салат краставица или праз - тези зеленчуци имат ефект на обезводняване.
11. Пийте достатъчно, Най-добър билков чай! Начинът на чай, например, има ефект на обезводняване!
12. Също така мисля за хомопатетични лечения: Хомеопатията е безопасна за здравето на майката и детето и облекчава чувството за тежест в краката. Попитайте на вашия гинеколог или фармацевт !
Също така интересно: 7 съвета срещу изтощение по време на бременност

Просто упражнение срещу тежки крака по време на бременност:

  • Сложете ви на гърба с зададени крака.
  • Разтяга десния крак и води около 10 кръгови движения с върха на крака.
  • Превключва крака и повтаря упражнението от лявата страна.

Кога трябва да отидете на лекар?


Ако телешко или разширен пръст е подуване, червено и болезнено, определено трябва да посетите Вашия лекар или акушерка. Защото това може да означава при изходното възпаление на вената (флебит).
Четене Съвет: Коремна болка при бременност? Това трябва да обърне внимание на всяка мама

Допълнителна информация за темата за тежките крака по време на бременност ще намерите и в онлайн портала на Федералния център за здравно образование (BZGA) по темата за семейното планиране.