указ чудо лимон диета: прави не само смешно, но и тънък?

Най-малко един клас размер на седмица: който обещава лимоновата диета, която е много популярна с дамите на знаменитостите на Холивуд, са много популярни.

Sauer прави смешно смешно, сега също трябва да направи тънък. На лимонова диета се превръща - както вече разкрива името - всичко за киселинните цитруси. Тя е измислена в 40-те години на бреговете на Stanley. Но известен под името Master Cleanse, обаче, тя все още е много популярна.

В класическата лимонова диета, само една седмица е пиян лимонов сок, разреден с вода и е рафиниран с кленов сироп и кайен пипер. Това твърдение за гладуване обещава най-големите постижения, защото не ядете нищо и паунда изчезват много бързо. Можете да премахнете около 2 до 3 кг на седмица с тази форма на лимонова диета.

Различни варианти на лимонската диета

В допълнение към този вариант на произход, има и други форми на лимонова диета, които не са свързани с толкова много глад.

Вариант 1 на лимонова диета: Пиете специален лимонов сок при всяко хранене, но е много нормално. Сокът трябва да ограничи апетита и също така стимулира изгарянето на мазнините. Тъй като най-вече се яде нормално, приемате само бавно с тази форма на лимонова диета, но можете да направите малко по-дълго от една седмица.
Приблизителна загуба на тегло: 0.5 kg / седмица

Вариант 2 на лимонова диета: Вие се държат в специален хранителен план и допълнително пие лимонов сок. Можете също така да направите тази форма на лимонова диета за повече от седмица. Вие приемате повече от вариант 1, но не толкова, колкото и класическата лимонова диета, която е само пиян.
Приблизителна загуба на тегло: 1 kg / седмица

Лимонова диета: Рецептата за специален лимонов сок

Независимо дали сте ви решавате за класическата лимонова диета или един от вариантите, така че да сваляте, имате нужда от рецептата за специален лимонов сок или. Лимонната сватба пияна на всяко хранене.

Съставки за 1 стъкло:

  • Сок от 1/2 лимон
  • 2 el maple syrup
  • 1 щипка кайен пипер
  • 250 мл все още вода

Подготовка:
Смесете всички съставки един с друг и пийте в малка лястовица преди хранене.

Лимонова диета: План за хранене за 1 седмица

Тук идва хранителният план, ако решите за втория вариант на лимонската диета.

Лимонова диета: Ден 1 - той живее лимон

Веднага след ставането: Пресен лимонов сок, разреден с гореща вода
Закуска
1 купа плодова салата с кисело мляко и 2 супени лъжици овесена каша, както и 30 CL органично или соево мляко
Обядвам
Домашно приготвена зеленчукова супа (или органична супа от кутията) и хляб от сирене
вечеря
Wok зеленчуци с пиле или тофу

Лимонова диета: Ден 2 - добра доза витамин С

Веднага след ставането: Пресни, с гореща вода, разреден лимонов сок
Закуска
1 яйце с 2 филийки пълнозърнест хляб с масло и домат
1 ябълка
30 cl bio или соево мляко
Обядвам
Бийн домати Paprika салата с 1 парче пълнозърнест хляб
1 киви
вечеря
Gemagout с пълнозърнест ориз

Лимонова диета: Ден 3 - Здрава нива на кръвната захар

Веднага след ставането: Пресен лимонов сок, разреден с гореща вода
Закуска
Плодове с 2 супени лъжици овесена каша и 30 cl мляко
Обядвам
Топла салата от сух боб и 1 пълнозърнест кок
1 Естествено кисело мляко
вечеря
Филе от сьомга с задушени зеленчуци

Лимонова диета: Ден 4 - намаляване на захарта

Веднага след ставането: Пресен лимонов сок, разреден с гореща вода
Закуска
Banana Milkshake & 2 прозорци печени пълнозърнести хляб с докосване на масло
Обядвам
Фурна картоф с голяма салата
1 круша или 1 праскова
вечеря
С ориз, фета и зеленчуци пълнени Paprika & 1 печен картоф

Лимонова диета: Ден 5 - предпочитат добри мастни киселини

Веднага след ставането: Пресен лимонов сок, разреден с гореща вода
Закуска
1 парче ръжен хляб, зает с 1 твърдо сварено яйце и 1 нарязан домат
Обядвам
Пушена сьомга с краставица
1 Йогурт
вечеря
Паста с риба тон и царевица. Да направим много парно приготвени зеленчуци.

Лимонова диета: Ден 6 -, разбира се, колкото е възможно

Веднага след ставането: Пресен лимонов сок, разреден с гореща вода
Закуска
1 купа плодова салати и 1 постно естествено кисело мляко с 2 супени лъжици овесена каша
30 cl bio или соево мляко
Обядвам
Смесена салата с 1 малък авокадо и раци
1 ябълка
вечеря
Омлет с гъби и задушени зеленчуци
1 малък банан

Лимонова диета: Ден 7 - за оптимално храносмилане

Веднага след ставането: Пресен лимонов сок, разреден с гореща вода
Закуска
Пълнозърнест мюсли с пресни плодове и ядра и органично мляко
1 чаша прясно натиснат (или естествен) ябълков сок, разреден с вода
Обядвам
Вегетариански пица хляб
вечеря
Ризото и салата

Лимонската диета в чека: Какво ви носи наистина?

Колко чувате, зависи от варианта на лимонската диета, за която вие решавате. Въпреки това, дори ако вземете класическия сладъккур и прекъсвайте много, поддайте се на ефекта на Jo-Jo веднага щом обикновено се нуждаете от нормално. И: приемате предимно вода тази седмица, без мазнини.

Дори умерените варианти на лимонската диета не се препоръчват непременно. Ако пиете толкова лимонов сок, киселината може да атакува стомашната лигавица, точно като зъбите. И ако лимоновият сок наистина стимулира изгарянето на мазнини, не е научно не потвърдено.

Много по-добре от всяка лимонова диета: Поставете диетата си постоянно. Ess с порция зеленчуци за всяко хранене, обменяйте бели хранителни продукти срещу пълнозърнеста храна и яжте при нискокалорична храна. Бърза храна, довършителни и сладка не са забранени, но трябва рядко достъп и да изберете малки порции. С тази концепция, която приемате бавно, но постоянно. По-специално, ако допълнително управлявате спортове редовно.

Всеки трябва да знае: 70 закуски с максимум 100 kcal

Също така на gofeminin: истински леки: здравословни закуски с максимум 100 kcal
© Unsplash.к.к