Генерален и нисък въглехидрати: сладкият картофени тости са алтернативата на хляба

Искате да ядете с ниско съдържание на въглехидрати и търсите алтернатива на хляба? След това трябва да опитате сладки картофи. Ето вкусни рецепти от сладко до чубрица.

За да бъда честен: обичаме вкусни сандвичи. Но има един улов: поради белия хляб те не са непременно сред най-здравословните закуски.
Така че защо не оставите хляба и да го замените с вкусни и здравословни сладки картофи? Ето какво мислеха и изобретяваха творческите готвачи на хоби от САЩ: препечени сладки картофи. Хаа алелуя!
Сладки картофени тостове: Урок за бързо видео

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Видео от Aischa Butt

Направете си препечени сладки картофи: лесно и вкусно!

Всичко, което трябва да направите за модерната храна през лятото, е сладкият картоф по дължина около. Нарежете филийки с дебелина 1 см и ги препечете като нормален хляб. Топлината в тостера гарантира, че сладкият картоф е приготвен. След това просто го залейте със сладък или солен топинг - здравословната закуска е готова!

Сладък картофен тост: 4-те най-добри рецепти

Като вдъхновение за следващата ви закуска, обяд или като здравословна закуска, ние ви показваме четири невероятно добри и бързи рецепти. Ммммм...

1. Сладък картофен тост с бадемов крем, банани и канела

Нуждаете се от:

  • сладък картоф
  • Бадемов крем (или фъстъчено масло)
  • банан
  • Канела на прах

Толкова е лесно:
Нарежете сладкия картоф и препечен хляб. Намажете отгоре бадемовия крем, нарежете бананите на филийки и поставете върху бадемовия крем. Сега поръсете с малко канела на прах - готово.

2. Сладък картофен тост с ванилово кисело мляко и ягоди

Нуждаете се от:

  • сладък картоф
  • Кисело мляко с ванилия
  • няколко ягоди

Толкова е лесно:
Препечете сладките картофи, както е описано по-горе и след това намажете отгоре кисело мляко. Сега просто нарежете ягодите на тънки филийки и ги разстелете отгоре. Свежо, сладко и лятно.

3. Сладък картофен тост с авокадо, сьомга и яйце

Нуждаете се от:

  • сладък картоф
  • 1 авокадо
  • Пушена сьомга
  • 1 яйце
  • сол и черен пипер

Толкова е лесно:
Препечете филийките сладък картоф и едновременно сварете яйцето, докато омекне. Нарежете авокадото на тънки филийки и поставете върху препечен сладък картоф. Подправете със сол и черен пипер. Поставете парче сьомга отгоре. Сега нарежете мекото яйце и поставете върху препечен хляб. Готово.

Сладък картофен тост с риба тон, майонеза и червен лук

Нуждаете се от:

  • сладък картоф
  • Майонеза (или алтернативно заквасена сметана)
  • Консервирана риба тон
  • червен лук

Толкова е лесно:
Препечете сладките картофи, както е описано по-горе и след това смесете малко майонеза със супена лъжица риба тон. Разбъркайте сметаната до гладка смес и я разпределете върху препечените сладки картофи. Сега нарежете лука на кубчета и поръсете върху него. Добър апетит!

Също така на гофеминин: здравословни закуски с максимум 70 калории