Ниска въглехидрати вечеря: 3 рецепти, богати на протеини, които правят пълни

Ако искате да загубите няколко килограма, трябва да сложите богати на протеини ястия. Те са вкусни, правят дълги пълни и тънки.

Желаете ви плътно тяло без или смущавате ролки на бедрото и задника? Сега можете да се борите с досадния зимен бекон: с нашите специално разработени тренировки и вкусни богати на протеини рецепти. От сега нататък: тук с протеина!

Защитни рецепти: Затова протеините са важни

Защитената храна предлага много предимства: тя се насища дълги, вкуси добре и ви помага да отслабнете, тъй като това води до изгаряне на мазнини правилно. Особено вечер, по-скоро трябва да хляб, за да вземете рецепти за яйца.

Протеинът е изключително важен строителен блок за метаболитните процеси в тялото. Следователно можете да се наслаждавате на дърворезба, нискомаслени храни. Богатите рецепти, богати на защита, все още са голяма съставка на диетичната тенденция номер едно, ниската въглехидратна диета.

Идеален за всички видове въглехидрати

Ниският въглехидрати се нарича въглехидратна ръка и означава, че юфка, ориз, картофи или хляб в храненето идват на заден план и имат богати на протеини храни голям външен вид. Те включват месо и риба, млечни продукти, но и яйца и бобови растения.
Комбинира риба, месо, яйчни ястия или тофу с голяма част от зеленчуци или салата. Така че тялото ви е достатъчно снабдено с всички витамини и минерали.
Съвет за книга: Ако искате да промените диетата си или просто да търсите високо протеини, здрави рецепти са, препоръчваме "ниската Carb готварска книга за отслабване". В него не само много вкусни ястия са включени за готвене, но и предизвикателство да бъде възможно с загуба на тегло за четири седмици. Тук е ниската готварска книга в Amazon *

Сега търсите богати на протеини ястия? Събрали сме три луд вкусни и здрави богати на протеини рецепти, които осигуряват правилно разнообразие от вашите плочи. Нека вдъхновим!
Да не би и: Защитена храна с един поглед

Защитени рецепти: пухкав зеленчук frittatata

Имате нужда:

  • 2 TL зехтин
  • 2 Шалота, нарязани
  • 200 грама бебе спанак, нарязан
  • 3 големи яйца (пълна)
  • Протеин от 5 големи яйца
  • 150 грама черешови домати, наполовина
  • 4 филийки моцарела
  • 4 филийки пълнозърнест тост

Така работи:
Топлинно зехтин в голям съд с капак. Пот на шалотата в нея и се поставят в купа. Добавете спанак, яйца и белтъци и разбъркайте всичко с вилица.
Загрейте тигана и напълнете сместа от яйца и поръсете с доматите. Поставете капака на тигана и гответе пет до десет минути над средната топлина. Разпространява моцарела за нея и се стопи една минута. Четвърт Фриттата и сервирайте с пълнозърнест тост.
Четене Съвет: 4 вкусни рецепти за готвене

Рецепти, богати на защита: авокадо в бекон

Имате нужда:

  • 4-6 лента Lean Bacon
  • 1 авокадо
  • 75 грама тръбна захар
  • 1 ч.л. чили прах

Така работи:
Загрейте фурната до 200 градуса. Смесете в малка купа захар от тръстика и чили на прах. Поставете тавата за печене с хартия за печене.
Парче авокадо и наполовина. Нарежете бекона на парчета и увийте всеки avocadstuck с него. Опаковки в кафява захар се търкаля върху хартията за печене.
Печете във фурната за 10 - 15 минути. Поставете пакета на авокадо на плоча и чиста печка за зъби като шик.

Ниска въглехидрати и вкусни: авокадо яйчни лодки рецепта за имитация

Вашият браузър не може да възпроизвежда този видеоклип.

Видео от Aischa Butt

Рецепти за собственост: Пикантно яхния