pimp my pause хляб: 3 гениални рецепти за вегански stullen

Уау, тези идеи изглеждат наистина страхотно!

Искате да се насладите на пауза си веган? Да тръгваме! Ето три супер вкусни рецепти:

Авокадо нахут хляб с пресен спанак

Имате нужда (за 3 сандвичи):

  • 1 може нахут (ca. 400 g, източване на теглото)
  • 1 Зрели авокадо, обелени и наполовина
  • 2 супена лъжица веган зелен песто (по избор)
  • Сок от половин лимон
  • 100 г листа от млади спанак, измити и петнисти сухи
  • Сол пипер
  • 6 филийки хляб, разнообразие на вкус

Така работи:
Излива нахут и ги придава заедно с авокадото в купа, след това ги смачка с вилица до чиста, бучка маса. След това произтичайте. Пестото и лимонов сок и подправки всичко със сол и пипер.

Сега дръжте горната част на хляба с дебелина с крем на нахут, на дъното парче, вие поставяте чифт листа от спанак. Колапс, нарязан на две половини и сервирайте веднага.

Това е дори без хляб! Опитайте крем за авокадо между ясни шушулки. Идеален за тези, които са просто диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Рецептата, която виждате тук във видеоклипа:

Вашият браузър не може да възпроизвежда този видеоклип.

Видео от Julia Windhövel

Хляб за фасул с пресен босилек

Имате нужда (за 3-4 филийки):

  • 1 чесън карамфил, обелен и наполовина
  • 1 може бял боб (ca. 400 g, източване на теглото)
  • 1 шепа пресен босилек
  • 1 Малка стъклена маринована артишока
  • 1 шепа свеж спанак
  • Сок от половин лимон
  • 1 маслинено масло изстрел
  • Сол пипер
  • 3-4 филийки хляб, разнообразие на вкус


Така работи:
Изсипете боб и се съчетайте с чесъна и половината от босилека в висок съд и пюре. Разбърква се в лимонов сок и маслиновото масло, след това сезон със сол и пипер.

Включва останалата част от босилека малка и отрязва артишовете на парчета, след това ухапвате и двете в сметаната на боб и разбъркайте всичко заедно. Сега избира листата на спанака малко по-малък и ги пускат под, а след това резените за хляб в тостера или пещ лесно се пекат, то чета с крем, завършен!

Авокадо Целина Хляб с пресни кълнове

Имате нужда (за 4 сандвичи):

  • 700 г нахут, изливани
  • 1 авокадо, обелени и нарязани
  • Сок от лимон
  • 60 G вегански майо или салатен крем
  • 1 tl dijon senf
  • 1 малък червен лук, фино нарязан на кубчета
  • 2 пръчки целина, нарязани на тесни парчета
  • 2 TL сушени люспи от морето (дава на азиатското натоварване), по избор
  • 1 домат, нарязан
  • 1 шепа кълнове се измиват
  • 1 шепа салата Романа
  • Сол пипер
  • 8 филийки хляб, сорт на вкус


Така работи:
Дайте нахут заедно с майонеза, горчицата, парчетата от целина, лук и евентуално. Морските люспи в купа и пюре, всичко до бучка сметана. Вкус на крема със сол, пипер и лимонов сок и леко пече хляб в тостер и фурна.

След това завържете долните половини с сметаната, поставяте салата, една до две домати и кълнове на нея, а след това няколко филийки авокадо, интервали отново със сол и черен пипер и се затварят с парче хляб и се затварят с парче хляб и се затварят с парче хляб. Наполовина и сервирайте веднага.